Leistungen, die wirken - und bleiben.
Individuelles Personal Training für Privatpersonen und professionelle Firmenfitness für Unternehmen in Augsburg
Was dich im Training erwartet
Eine ganzheitliche Begleitung mit Fokus auf nachhaltige Gesundheit und langfristige Leistungsfähigkeit.
Bewegung, Ernährung und Regeneration greifen dabei sinnvoll ineinander.
Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel.
Keine Schablone. Kein Schema F. Sondern individuelle Lösungen - klar, strukturiert und persönlich begleitet.
Personal Training
Personal Training bedeutet persönliche Begleitung auf Augenhöhe – mit Zeit, Struktur und echter Aufmerksamkeit für dich.
In einem geschützten Rahmen entsteht ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept, orientiert an deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel.
Ziel ist es, Vertrauen in die eigene Bewegung zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen aufzubauen.
Firmenfitness
Firmenfitness entfaltet ihre Wirkung, wenn sie den realen Arbeitsalltag sinnvoll ergänzt.
Der ganzheitliche Ansatz verbindet Bewegung, Regeneration und Motivation. Ziel ist es, Mitarbeitende zu stärken, Beschwerden zu reduzieren und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Gemeinsames Training schafft Ausgleich, fördert Zusammenhalt und stärkt nachhaltig Team - und Unternehmenskultur.
Firmenfitness wird so zu einer Form gelebter Wertschätzung, die spürbar ist.
Functional Fitness
Functional Fitness schafft eine Verbindung zwischen Training und Alltag. Natürliche Bewegungsmuster, saubere Ausführung und Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund.
Für Teilnehmende entsteht ein Training, das Sicherheit gibt, Vertrauen in den eigenen Körper stärkt und langfristige Entwicklung ermöglicht.
Für Studios und Gruppenangebote entsteht ein Konzept, das Qualität sichtbar macht und langfristige Bindung unterstützt.
Individuelle Ernährungsbegleitung
Ernährung begleitet jede Form von Bewegung und körperlicher Belastung.
Die Ernährungsbegleitung ist individuell, alltagstauglich und frei von starren Regeln.
Sie unterstützt Energie, Regeneration und Wohlbefinden – ruhig, strukturiert und nachhaltig ausgerichtet.
Als Ergänzung zum Training oder auch als eigenständige Begleitung möglich.
Personal Training
Individuell. Ganzheitlich. Mit echter persönlicher Aufmerksamkeit.
Dein Körper ist einzigartig. Genau dort beginnt meine Arbeit.
Mein Personal Training folgt keinem Schema, sondern beginnt mit echtem Zuhören, Verständnis und klarer Struktur.
So entsteht dein Personal Training
Du wirst mit einem Ansatz begleitet, der Training, Ernährung und Regeneration verbindet – ohne Druck, ohne Bewertung, in deinem Tempo.
Was im Personal Training immer inklusive ist:
1:1 (optional 1:2) Privat Training
Individuell betreutes Personal Training mit voller Aufmerksamkeit auf Technik, Zielsetzung und nachhaltige Leistungsentwicklung.
Start-up Anamnese & Basic-Ernährungsbegleitung
Umfassende Eingangsanalyse zu Trainingsstatus, Alltag, Regeneration, Grundlagen Ernährung und erster InBody-Check.
Individuelle, zielgerichtete Trainingsplanung.
Maßgeschneiderte Trainingssteuerung abgestimmt auf persönliche Ziele, Leistungsstand und Lebenssituation. Kontinuierlich angepasst an Fortschritt und Belastbarkeit.
Feinsteuerungs- und InBody-Check alle 4 Wochen
Strukturierte Zwischenanalyse zur Überprüfung von Fortschritt, Belastungsverträglichkeit und Zielerreichung. Dient der gezielten Anpassung von Training und Begleitung. In Verbindung mit Körperzusammensetzungsanalyse zur objektiven Messung von Muskelmasse, Körperfett und Wasserhaushalt.
Fortschritte werden sichtbar gemacht und Trainings- sowie Ernährungsschwerpunkte datenbasiert angepasst.
Fortführungsprotokoll alle 12 Wochen
Regelmäßige große Leistungs- und Statusüberprüfung zur langfristigen Optimierung von Trainingsinhalten, Intensität und unterstützenden Maßnahmen.
Training und Ernährung im Einklang mit deinem Körper
Training und Ernährung werden so gestaltet, dass sie zu deinem Körper passen – nicht umgekehrt. Auf Wunsch berücksichtige ich bei weiblichen Kundinnen den natürlichen Zyklus, um Entwicklung, Regeneration und Belastung sinnvoll zu steuern.
Einladung
Wenn du herausfinden möchtest, ob mein Personal Training zu dir passt, freue ich mich über deine unverbindliche Anfrage.
Firmenfitness - nachhaltig stark im Arbeitsalltag
Warum Firmenfitness mehr ist als Bewegung
Gesunde, motivierte Mitarbeitende entstehen nicht zufällig. Sie sind das Ergebnis eines Arbeitsumfelds, das Bewegung, Regeneration und Leistungsfähigkeit bewusst berücksichtigt. Firmenfitness setzt genau hier an – praxisnah, alltagstauglich und professionell umgesetzt.
Ein ganzheitlicher Ansatz für nachhaltige Leistungsfähigkeit
Mein Firmenfitness Angebot verbindet gezielte Bewegung, sinnvolle Belastungssteuerung und bewusste Regeneration zu einem ganzheitlichen Konzept. Ziel ist es, körperliche Beschwerden zu reduzieren, die Leistungsfähigkeit zu stabilisieren und krankheitsbedingte Ausfallzeiten langfristig zu senken.
Der Mensch im Mittelpunkt
Im Fokus stehen die Mitarbeitenden selbst. Typische Herausforderungen wie Rücken- und Nackenbeschwerden, Bewegungsmangel oder stressbedingte Erschöpfung werden gezielt, verständlich und niedrigschwellig adressiert. Die Inhalte sind für unterschiedliche Leistungsniveaus geeignet und lassen sich gut in den Arbeitsalltag integrieren.
Firmenfitness als Teambuilding und Motivation
Gemeinsame Bewegung wirkt weit über den körperlichen Effekt hinaus. Sie stärkt den Zusammenhalt, fördert die Kommunikation und schafft einen spürbaren Ausgleich zum Arbeitsalltag. Das Training ist modern, motivierend und bewusst frei von Leistungsdruck gestaltet.
Individuelle Umsetzung für Ihr Unternehmen
Ich begleite Unternehmen und Mitarbeitende persönlich, empathisch und professionell. Inhalte, Formate und Umfänge werden individuell an Teamgröße, Arbeitsbedingungen und Unternehmensziele angepasst. So entsteht Firmenfitness, die nicht als Pflichtmaßnahme wahrgenommen wird, sondern als echte Wertschätzung.
Hinweis für Unternehmen
Firmenfitness kann im Rahmen betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen steuerlich geltend gemacht werden. Gerne erläutere ich im persönlichen Gespräch, welche Möglichkeiten für Ihr Unternehmen bestehen.
Einladung zum persönlichen Gespräch
Gerne bespreche ich mit Ihnen, wie Firmenfitness in Ihrem Unternehmen sinnvoll, wirksam und nachhaltig umgesetzt werden kann.
Functional Fitness
Warum Functional Fitness mehr ist als ein kurzlebiger Trend
Klassisches Gerätetraining und Functional Fitness setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Genau darin liegt ihr gemeinsames Potenzial. Während Geräte gezielt einzelne Muskelgruppen trainieren, orientiert sich Functional Fitness an natürlichen Bewegungsmustern, wie sie im Alltag tatsächlich vorkommen.
Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination werden nicht isoliert, sondern bewusst miteinander verbunden. So entsteht Training, das funktional, nachvollziehbar und nachhaltig wirksam bleibt.
Training mit direktem Bezug zum Alltag
Functional Fitness verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit im Training, sondern vor allem die Qualität von Bewegung im Alltag. Mehr Körperkontrolle, bessere Stabilität und ein sichereres Bewegungsgefühl stehen im Vordergrund.
Beschwerden, die trotz regelmäßigem Training bestehen bleiben. Etwa im Rücken-, Schulter- oder Hüftbereich, können gezielt aufgegriffen werden, weil nicht einzelne Muskeln, sondern gesamte Bewegungsabläufe betrachtet werden.
Mehrwert für Mitglieder – ohne Überforderung
Für viele Trainierende fühlt sich Functional Fitness nicht „härter“, sondern deutlich sinnvoller an. Übungen sind verständlich, skalierbar und für unterschiedliche Leistungsniveaus geeignet.
Das Training ist strukturiert, klar angeleitet und bewusst ohne Leistungsdruck gestaltet. Dadurch entsteht Sicherheit, körperlich wie mental, sowie eine höhere Trainingsqualität über alle Zielgruppen hinweg.
Qualitative Erweiterung für Fitnessstudios
Für Fitnessstudios bietet Functional Fitness eine hochwertige Ergänzung zum bestehenden Angebot. Sie schließt die Lücke zwischen klassischem Krafttraining, Kursformaten und präventivem Training mit klarem Alltagsbezug.
Bestehende Strukturen werden nicht ersetzt, sondern sinnvoll ergänzt. Das Ergebnis ist ein stimmiges Gesamtkonzept, das unterschiedliche Trainingsbedürfnisse abholt und die Mitgliederbindung langfristig stärkt.
Kein Konkurrenzmodell – sondern ein ganzheitlicher Ansatz
Functional Fitness versteht sich nicht als Gegenpol zum Gerätetraining, sondern als logische Erweiterung. Unterschiedliche Trainingsformen greifen ineinander und ermöglichen individuelle Entwicklungswege für Mitglieder.
So entsteht ein Trainingsangebot, das Vielfalt bietet, Qualität erhöht und nachhaltig überzeugt.
Einladung zum persönlichen Gespräch
Gerne bespreche ich mit Ihnen, wie Functional Fitness Ihr bestehendes Angebot sinnvoll ergänzt und die Trainingsqualität in Ihrem Studio nachhaltig stärk
Ernährungsbegleitung
Ernährung als Grundlage für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Eine ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Bestandteil von Leistungsfähigkeit, Regeneration und allgemeinem Wohlbefinden – unabhängig davon, ob Personal Training, Functional Fitness oder Firmenfitness genutzt werden. Sie beeinflusst Energie, Belastbarkeit und Erholung ebenso wie die langfristige Gesundheit.
Begleitende Ernährungsbetreuung – auch ohne Personal Training
Personal Training inkl. Basis-Ernährungsbegleitung
Im Personal Training ist eine grundlegende Ernährungsbegleitung fester Bestandteil meiner
Arbeit.
• grundlegende Ernährungsempfehlungen passend zu deinem Training
• Orientierung bei Makronährstoffen und Mahlzeitenstruktur
• praktische Alltagstipps zur Unterstützung deiner Ziele
Du trainierst nicht isoliert. Training und Ernährung greifen sinnvoll ineinander.
Intensiv-Ernährungsbegleitung
Optional zum Personal Training. Für alle, die mehr wollen als einen Plan. Nämlich echte
Begleitung.
• regelmäßige Anpassungen deiner Ernährung
• Follow-up-Auswertungen
• engere Betreuung und Feedback
• individuelle Strategie statt Standardlösung
Empfohlen bei konkreten Zielen wie Körperfett-Reduktion, Leistungssteigerung oder
langfristiger Umstellung.
Einmaliger Ernährungsplan inkl. Anamnese
Der ideale Einstieg, wenn du Klarheit und Struktur suchst.
• ausführliche Anamnese und Analyse deiner aktuellen Ernährung
• individuelle Auswertung deiner Gewohnheiten
• persönlicher Ernährungsplan, abgestimmt auf Alltag, Training und Ziel
• klare Empfehlungen statt pauschaler Verbote
Ein fundierter Startpunkt für alle, die ihre Ernährung gezielt verbessern möchten.
Ernährungsbegleitung als Einzelleistung (4, 8 oder 12 Wochen)
Für dich, wenn du aktuell kein Personal Training buchst, aber eine intensive
Ernährungsbegleitung möchtest.
• ausführliche Analyse deiner Ausgangssituation
• individuelle Ernährungsstrategie
• strukturierte Begleitung mit Anpassungen
• klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen
Keine Diäten – sondern nachhaltige Strukturen
Im Mittelpunkt stehen keine kurzfristigen Konzepte, starren Vorgaben oder Verzichtsstrategien. Stattdessen geht es um nachhaltige Strukturen, die langfristig tragfähig sind.
Die Ernährung wird so gestaltet, dass sie Regeneration unterstützt, Energie im Alltag fördert und Belastbarkeit aufbaut, strukturiert und ohne Druck.
Ganzheitlicher Ansatz für Training und Alltag
Für Teilnehmende an Functional Fitness und Firmenfitness entsteht durch die Ernährungsbegleitung ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem Bewegung und Ernährung sinnvoll ineinandergreifen.
Das unterstützt nicht nur den Trainingserfolg, sondern fördert eine stabile körperliche und mentale Entwicklung, auch über das Training hinaus.
Flexible Nutzung – eigenständig oder ergänzend
Die Ernährungsbegleitung kann sowohl als eigenständige Leistung als auch als sinnvolle Ergänzung zu bestehenden Trainingsformaten genutzt werden. Inhalte und Umfang werden individuell abgestimmt und an persönliche Bedürfnisse angepasst.
Einladung zum persönlichen Gespräch
Gerne erläutere ich in einem persönlichen Gespräch, wie eine individuelle Ernährungsbegleitung auch ohne Personal Training sinnvoll integriert werden kann.